¿Qué es el estrés y cómo nos afecta?

¿Qué es el estrés y cómo nos afecta?

Excelente conferencia del Dr. Mario Alonso Puig en la que nos habla fundamentalmente de Por Qué se origina el estrés en nuestra mente y que podemos hacer al respecto.

CategoríaPsicología
valoración de 1 a 109
Duración15 minuos
Etiquetas, tagsEl estrés, Mario Alonso Puig, mecanismos de supervivencia, mecanismos de adaptación

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Es estrés es un proceso psicológico psicológico que nos afecta cada día y, sin embargo, no conocemos en hondura lo que es dicho proceso psicológico. El estrés es un proceso que pone en marcha dos mecanismos: 1.- Supervivencia 2.- Adaptación. Si no fuera por el estrés no podríamos sobrevivir más de una o dos semanas. 

La cuestión es aprender a gestionarlo. 

Ideas Principales:

1) El Estrés puede ser positivo o negativo. Es positivo si nuestro cerebro activa mecanismo de supervivencia cuando estamos ante una situación que pone en riesgo nuestra vida.

Sin embargo, es negativo cuando el estréses fruto de pensamientos que poco tienen que ver con la realidad o porque interpretamos  dicha realidad de una manera sesgada o negativa.

2) ¿Que hacer al RESPECTO?

* Cuidar Nuestro lenguaje interior. Hablarnos de una manera más positiva y desterrar el lenguaje negativo.

* Focalizar nuestra atención en aspectos positivos y negativos desechar los negativos.

* Evitar la toxicidad ambiental, es decir, evitar las personas negativas.

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